10 helppoa vinkkiä parempaan suuhygieniaan!

Tällä vietetään Suunterveysviikkoa (18.-24.9.), jonka tarkoituksena on valottaa suun terveyden merkitystä sekä hampaiden että koko kehon hyvinvoinnissa.  

Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että suun terveydellä on yhteys koko kehon hyvinvointiin. Suuhygieniasta kannattaa siis pitää huolta. Tästä huolimatta yhä useammalla on suun terveysongelmia. Esimerkiksi hampaiden eroosio on yleistyvä ongelma, joka voi johtua huonoista hampaidenharjaustavoista. Tutkimukset osoittavat, että jopa 80 % ihmisistä jättävät vähintään yhden suun alueen kunnolla harjaamatta ja 60 % harjaavat poskihampaitaan liian vähän tai ei ollenkaan.

Oral-B:n hammaslääkäri William Minstonin 10 vinkkiä parempaan suuhygieniaan:

1. Käytä pyöreällä harjaspäällä varustettua sähköhammasharjaa poistaaksesi mahdollisimman paljon plakkia hampaista.
2. Käytä tinafluoridia sisältävää hammastahnaa parhaan mahdollisen suojan saavuttamiseksi.
3. Harjaa hampaita kaksi kertaa päivässä vähintään kahden minuutin ajan.
4. Käytä hammaslankaa hammasvälien puhdistamiseksi. Hammaslangalla pystyt puhdistamaan paikat, joihin et hammasharjalla pääse.
5. Käytä antibakteerista, fluoria sisältävää suuvettä lisäsuojana reikiintymistä vastaan.
6. Vältä napostelua – anna hampaidesi levätä. Pidä vähintään kolmen tunnin tauko aterioiden välissä.
7. Huuhtele mielellään suu vedellä aterian jälkeen.
8. Pureskele sokeritonta purukumia jokaisen aterian jälkeen noin 10 minuutin ajan.
9. Vältä sokeria ja happamia juomia niin paljon kuin mahdollista.
10. Käy hammaslääkärillä tai suuhygienistillä säännöllisesti, vähintään kerran vuodessa.